Sendung hören zum Thema "Achtsamkeit" (Radioredaktion St. Michaelsbund mit Michael Seitlinger/ Juli 2015):https://radio.mk-online.de/sendungen/inhalt/news/achtsamkeit-lernen.html?tx_news_pi1[controller]=News&tx_news_pi1[action]=detail&cHash=a633716ba56e435147244160611c0967
Nächster offener MBSR-Acht-Wochen-Kurse "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in München:
Termin (Winter 2024): Mi., 10./ 17./ 24./ 31. Jan./ 7.// 21./ 28. Feb./ 6. März 2024; jeweils 18.30 - 21.00 Uhr; Tag der Achtsamkeit: Sa., 24. Feb. 2024, 10.00 - 17.00 Uhr; Vortreffen (danach erst definitive Entscheidung für die Anmeldung): Mi., 20. Dez. 2023, 18.30 Uhr (bei Bedarf ist darüber hinaus auch noch ein telefonisches Einzelgespräch möglich!)
Termin (Sommer 2024): Mi., 5./ 12./ 19./ 26. Juni/ 3./ 10./ 17./ 24 Juli 2024; jeweils 18.30 - 21.00 Uhr; Tag der Achtsamkeit: Sa., 13. Juli 2024, 10.00 - 17.00 Uhr; Vortreffen (danach erst definitive Entscheidung für die Anmeldung): Mi., 8. Mai 2024, 18.30 Uhr (bei Bedarf ist darüber hinaus auch noch ein telefonisches Einzelgespräch möglich!)
Kursort: Zentrum der Jesuiten St. Michael, Maxburgstr.1 (Das Vortreffen am 20.12.2023 bzw. 8.5.2024 findet in der Ev. Stadtakademie München, Herzog-Wilhelm-Str. 24 statt!)
Kursgebühr: 395,-/ 345,- € (ermäß.); Teilnehmerzahl: max. 13
Krankenkassenbezuschussung möglich!
Anmeldungen für die MBSR-Acht-Wochen-Kurse in München:
Ev. Stadtakademie München, Tel. 089/ 549027-0/-12; Online-Anmeldung: http://www.stadtakademie-muenchen.de
Achtsamkeits-Übungstage auf der Fraueninsel
(für Personen, die mit Achtsamkeit- bzw. Meditationspraxis bereits vertraut sind):
Termin: Do., 01. Feb. (17.00 Uhr) - So., 04. Feb. 2024 (13.00 Uhr); 395,- im DZ/ 425,- im EZ für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)
Termin: Do., 01. Aug. (17.00 Uhr) - So., 04. Aug. 2024 (13.00 Uhr); 395,- im DZ/ 425,- im EZ für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)
Termin: Do., 08. Aug. (17.00 Uhr) - So., 11. Aug. 2024 (13.00 Uhr); 395,- im DZ/ 425,- im EZ für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)
Krankenkassenbezuschussung möglich!
Anmeldungen für die Achtsamkeits-Übungstage auf der Fraueninsel:
Ev. Stadtakademie München, Tel. 089/ 549027-0/-12; Online-Anmeldung: http://www.stadtakademie-muenchen.de
ZEN-Übungstage/ Sesshins als intensive Achtsamkeitspraxis im Schweigen auf dem Tannenhof
(für Personen, die mit Achtsamkeits- bzw. Meditationpraxis bereits vertraut sind):
Termin: Do., 29. Feb. (18.00 Uhr) - So., 3. März 2024 (13.00 Uhr); von 320,- im DZ bis 365,- im EZ (jeweils EtagenWC/D) für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung (im Rahmen der täglichen Arbeitsmeditation von 1 -1,5 Stunden).
Termin: Do., 30. Mai (18.00 Uhr) - So., 02. Juni 2024 (13.00 Uhr); von 320,- im DZ bis 365,- im EZ (jeweils EtagenWC/D) für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung (im Rahmen der täglichen Arbeitsmeditation von 1 -1,5 Stunden).
Termin: Do., 10. Okt. (18.00 Uhr) - So., 13. Okt 2024 (13.00 Uhr); von 320,- im DZ bis 365,- im EZ (jeweils EtagenWC/D) für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung (im Rahmen der täglichen Arbeitsmeditation von 1 -1,5 Stunden).
Termin: Do., 12. Dez. (18.00 Uhr) - So., 15. Dez. 2024 (13.00 Uhr); von 320,- im DZ bis 365,- im EZ (jeweils EtagenWC/D) für Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung (im Rahmen der täglichen Arbeitsmeditation von 1 -1,5 Stunden).
Informationen zum Tannenhof: Tannenhof 2, 85656 Buch am Buchrain/ Landkreis Erding, ca. 40 km nordöstlich von München; https://www.seminarhaus-tannenhof.de
Anmeldung und nähere Informationen für die Zen-Übungstage/ Sesshins auf dem Tannenhof: Michael Seitlinger, www.michael-seitlinger.de, mail@michael-seitlinger.de
Weitere offene Achtsamkeitsangebote über das Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung unter: www.forum-achtsamkeit.de
(z.B. Achtsamkeits-Übungstreffen für Personen, die mit der Übung bereits vertraut sind, MBSR-Acht-Wochen-Kurse sowie Einführungskurse in das MBSR-Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" im Raum Oberbayern)
Als Kultur des Innehaltens und der Entschleunigung erfährt die Praxis der Achtsamkeit heute weithin Beachtung. Achtsamkeit als Haltung innerer Sammlung und Präsenz spielt in vielen spirituellen Traditionen eine zentrale Rolle. In besonderer Weise findet die Achtsamkeitspraxis Verbreitung durch das Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR, übersetzt „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) des amerikanischen Mediziners Jon Kabat-Zinn.
Achtsamkeitspraxis ist ein Weg, mit sich und der Wirklichkeit auf eine Weise in Kontakt zu kommen, in der die eigene Lebendigkeit und Anteilhabe am Leben neu entdeckt werden können. Lebensverengende und stresserzeugende Mustern können erkannt und in Ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden.
Der Acht-Wochen-Kurs in MBSR wurde von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn mit der Absicht entwickelt, die Weisheit meditativer Traditionen für den Menschen im Alltag von heute fruchtbar zu machen. Achtsame und bewusste Körperwahrnehmung und Körperarbeit (Yoga), Sitzmeditation und die Einübung von Achtsamkeit und Präsenz im Alltagsvollzug sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Dazu gehört auch die Bereitschaft für eine eigenständige tägliche Übungspraxis. Kursunterlagen und Übungs-CDs sind inklusive.
Neben dieser klassischen Form des MBSR-Acht-Wochen-Kurses kann die Achtsamkeitspraxis auch in anderen, den jeweiligen Lebens- und Berufssituationen angepassten Angebotsformen unterrichtet werden.
