Achtsamkeit & Stressbewältigung (MBSR) - mit Terminen in München

Sendung hören zum Thema "Achtsamkeit" (Radioredaktion St. Michaelsbund mit                         Michael Seitlinger/ Juli 2015):https://radio.mk-online.de/sendungen/inhalt/news/achtsamkeit-lernen.html?tx_news_pi1[controller]=News&tx_news_pi1[action]=detail&cHash=a633716ba56e435147244160611c0967

 

Nächste offene MBSR-Acht-Wochen-Kurse "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" in München:

Termin (Frühjahr/ Sommer 2020 - dieser Kurs findet aufgrund der Beschränkungen infolge der Corona-Krise als ONLINE-KURS statt): Mo., 8./ 15./ 22./ 29. Juni/ 6./ 13./ 20./ 27. Juli 2020; jeweils 18.30 - 21.00 Uhr; Tag der Achtsamkeit: Sa., 13. Juli 2019, 10.00 - 17.00 Uhr. Mit jedem Teilnehmenden findet im Vorfeld ein Vorgespräch mit mir als Kursleiter im Videokonferenz-Modus statt. Die Anmeldung ist erst nach dem Vorgespräch definitiv - vorausgesetzt eine Entscheidung für den Kurs.

Termin (Winter 2020): Mo., 11./ 18./ 25. Jan./ 1./ 8.// 22. Feb./ 1./ 8. März 2020; jeweils 18.30 - 21.00 Uhr; Tag der Achtsamkeit: Sa., 27. Feb. 2020, 10.00 - 17.00 Uhr; Vortreffen: Mo., 21. Dez. 2020, 18.30 Uhr in der Ev. Stadtakademie München, Herzog-Wilhelmstr. 24 (also anders als der Kursort!) (bei Bedarf ist darüber hinaus auch noch ein telefonisches Einzelgespräch möglich!)

Ort: Zentrum der Jesuiten St. Michael, Maxburgstr. 1, 80333 München

Kursgebühr: 395,-/ 345,- € (ermäß.); Teilnehmerzahl: max. 13

 

Achtsamkeits-Übungstage auf der Fraueninsel (v.a. für Personen, die mit der Achtsamkeitpraxis bereits vertraut sind): 

Termin: Do., 30. Juli (17.00 Uhr) - So., 2. Aug. 2020 (13.00 Uhr), 395,- im DZ/ 425,- im EZ (Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)

Termin: Do., 13. Aug. (17.00 Uhr) - So., 16. Aug. 2020 (13.00 Uhr), 395,- im DZ/ 425,- im EZ         (Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)

TerminDo., 28. Jan. (17.00 Uhr) - So., 31. Jan. 2021 (13.00 Uhr), 395,- im DZ/ 425,- im EZ         (Kursgebühr, Unterkunft und Essenseinkäufe für gemeinschaftliche Selbstversorgung)

 

Anmeldungen für MBSR-Acht-Wochen-Kurse und Achtsamkeits-Übungstage auf der Fraueninsel beim Veranstalter: Ev. Stadtakademie München, Tel. 089/ 549027-0/-12; Online-Anmeldung: http://www.evstadtakademie.de (Für Kurse im Herbst/Winter bzw. Frühjahr/Sommer ist die Anmeldung jeweils ab Veröffentlichung des entsprechenden Programms möglich!)

 

Weitere offene Achtsamkeitskurse unter: http://www.forum-achtsamkeit.de                          (z.B. Achtsamkeits-Übungstreffen für Personen, die mit der Übung bereits vertraut sind, MBSR-Acht-Wochen-Kurse sowie Einführungskurse in das MBSR-Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" im Raum Oberbayern)

 

Krankenkassenbezuschussung: Die MBSR-Kursangebote können von allen gesetzlichen Kassen bezuschusst werden (mind. ca. 80 €), bei anderen auf Anfrage!

 

Als Kultur des Innehaltens und der Entschleunigung erfährt die Praxis der Achtsamkeit heute weithin Beachtung. Achtsamkeit als Haltung innerer Sammlung und Präsenz spielt in vielen spirituellen Traditionen eine zentrale Rolle. In besonderer Weise findet die Achtsamkeitspraxis Verbreitung durch das Programm „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR, übersetzt „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“) des amerikanischen Mediziners Jon Kabat-Zinn.

Achtsamkeitspraxis ist ein Weg, mit sich und der Wirklichkeit auf eine Weise in Kontakt zu kommen, in der die eigene Lebendigkeit und Anteilhabe am Leben neu entdeckt werden können. Lebensverengende und stresserzeugende Mustern können erkannt und in Ihrer verselbständigten Dynamik unterbrochen werden.

Der Acht-Wochen-Kurs in MBSR wurde von dem Mediziner Jon Kabat-Zinn mit der Absicht entwickelt, die Weisheit meditativer Traditionen für den Menschen im Alltag von heute fruchtbar zu machen. Achtsame und bewusste Körperwahrnehmung und Körperarbeit (Yoga), Sitzmeditation und die Einübung von Achtsamkeit und Präsenz im Alltagsvollzug sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Dazu gehört auch die Bereitschaft für eine eigenständige tägliche Übungspraxis. Kursunterlagen und Übungs-CDs sind inklusive.

Neben dieser klassischen Form des MBSR-Acht-Wochen-Kurses kann die Achtsamkeitspraxis auch in anderen, den jeweiligen Lebens- und Berufssituationen angepassten Angebotsformen unterrichtet werden.